此刻，如果你正暴食完，陷入无限怀疑自我的负面情绪中；或者在减肥过程中，体重反反复复被搞心态，一直备受折磨与痛苦……
推荐一个超绝心态给你们：
【我都不要了。】
【我什么都不要了。】
不管是体重身材的目标，还是总是暴食反复，告诉自己，我都不要了！
【你会收获如释重负的轻松。】
好似那座一直压在双肩上的大山，无形的压力就突然轻松了。这这个心态叫做，学会放过自己。
【你感到轻松了，才更容易走下去。】
否则，你会更快加速下一次的暴食，也只会把你推向你目标体重的更远处。
回忆一下，哪一次吃多暴食后，不是由于自己的情绪压力无法排解，接纳不了自己，于是在心里暗暗下决定：
“从明天开始我要少吃培养瘦子饮食习惯！我一定不能再继续吃多！一直胖下去了！一定要做到！明天开始只吃一顿！”
可讽刺的正是，你对当下吃多暴食的自己不接纳，于是第二天继续暴食吃多，然后离你想瘦的目标越来越远。
不妨告诉自己：
“我现在就很好了，都不要了！接纳，面对事实吧。无所谓了，我都不要了！！对瘦的执念、对暴食的无可奈何，全部放下，全部不要了！就这样吧！不管也不想思考了！睡觉！”
此刻，如果你看到这里，你正在备受减肥少吃的折磨或者暴食的痛苦。继续告诉自己：
“我全部不要了。我本生来就一无所有，现在全部失去，或者拥有的我也都不要了，我无所谓了。”
你此刻内心轻松了吗？还有痛苦无力难受悔恨自己的情绪吗？
每当对自己不满意，无力时，学着告诉自己：我不要了。
【我不要了。】
【我全都不要了。】
你只有在轻松的境地里生活，才有可能开出花，得到结果。
已经有数不清的案例，【那些小基数本就不胖的人，只要动了减肥的贪念，不满意当下的自己，想要更瘦，通常都越来越胖了。】
有目标是好事，目标也的确能给予动力。
但如果，你的目标动力太大，你的压力，贪欲，急于求成的欲求太甚，往往你心态就会开始崩。
所以如果感觉到压力大，没有出口了，不妨让自己松口气：
我不要了。
全部都不要了。
【我不怕失去，我一身轻。】
【我也不怕得不到，本就不要了。】
共勉。
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