Treinos para maratona

A partir do momento que decidi que iria enfrentar uma maratona esse ano, sabia que não seria moleza! Os treinos já começaram, embora que bem tranquilos (por enquanto) tenho tentado me dedicar ao máximo possível.

Treino 6 vezes na semana, contando 3 dias de musculação e 3 dias de corrida. Sim é puxado. Tenho que madrugar todos os dias, pois é o único horário que consigo ir. Entre 5 e 5:30 da manhã já estou de pé.

Tenho procurado manter a alimentação bem regrada para que não falte nenhum nutriente importante também... 

Chegando na USP para o treino. Ainda escuro!

Com isso acabei até secando um pouquinho (o que é bom..rss).  Tenho algumas provas em vistas que servirão como treinos. Entre elas a Meia Maratona da Corpore em abril e 25k que acontece junto com a maratona de São Paulo.

Confesso que ainda tenho muito frio na barriga... medo de não dar conta! 42k é coisa pra burro... as vezes penso se essa é a melhor fase de encarar essa prova... penso, penso... e se não for agora, quando será então??

Essa experiência eu quero sentir  na pele! Pode ser que seja a única maratona da minha vida e veja que não nasci para essa "loucura"... Mas enfim!... Só saberei depois de dar a cara a tapa!

Então vamos nessa!!! 

BONS TREINOS!

Novidade para Maratona!

Mais uma novidade da nike!!! Gostaria de ter tempo de experimentar para a maratona!!!

Nike Flyknit: o tênis que vai revolucionar as maratonas

Calçado apresenta cabedal inovador e pesa apenas 160g

Nova York, fevereiro de 2012 – Para encarar os 42km de uma maratona com mais conforto e velocidade, a Nike projetou o inovador Flyknit, um tênis para corridas de longa distância que apresenta só o indispensável. O calçado recebeu um novo tipo de malha tricotada com a tecnologia Flyknit, na qual os fios são estrategicamente posicionados para se ter um cabedal extra leve, sem costuras e com ajuste preciso, criando a sensação de uma segunda pele. O tênis Nike Flyknit é verdadeiramente um projeto minimalista com o máximo retorno.

A inspiração para o Nike Flyknit nasceu da opinião do corredor comum, que manifestou o desejo de um tênis com as qualidades de uma meia: um caimento confortável que passa despercebido a quem calça.

O resultado é a engenharia precisa em sua forma mais pura, a performance em exibição. Cada elemento tem um propósito: resultando em um dos tênis de corrida mais leves, de melhor ajuste que a NIKE já fez. A lingueta e o cabedal pesam apenas 34 gramas. E o tênis, impressionantes 160 gramas (tamanho 41 masculino), 19% mais leve que Nike Zoom Streak 3 (calçado usado por atletas Nike que obtiveram primeiro, segundo e terceiro lugares na maratona masculina nos Campeonatos Mundiais de 2011).

Para dar durabilidade ao revolucionário cabedal tricotado, a NIKE embarcou numa missão de quatro anos nas propriedades estáticas da micro engenharia em materiais flexíveis. Juntas, equipes de programadores, engenheiros e designers, se empenharam para desenvolver a tecnologia Nike Flyknit.  Em seguida, planejaram onde o fio específico e as estruturas entrelaçadas eram necessários. Aplicando 40 anos de conhecimento em trabalhar com corredores, a NIKE aprimorou a colocação exata do apoio, flexibilidade e respirabilidade – tudo em uma camada.

O Nike Flyknit Racer é o tênis de maratona que os melhores corredores do mundo todo, incluindo aqueles do Quênia, Grã Bretanha, Rússia e dos EUA usarão nestas maratonas da primavera e em Londres neste verão. Além dele, a Nike também criou um tênis de corrida diário, o Nike Flyknit Trainer+, que pesa 220 g e vai trazer os benefícios do peso e do ajuste do Nike Flyknit aos corredores de todos os níveis. Ambos os modelos estarão disponíveis para todos os corredores em julho próximo. 

A novidade foi apresentada pelo presidente e CEO da NIKE, Inc., Mark Parker, ao lado das lendas do atletismo como Carl Lewis, Carmelita Jeter (atual campeã mundial dos 100m e mulher mais rápida do planeta), Walter Dix (prata no Campeonato Mundial), Anastasiya Kapachinskaya (velocista russa medalhista de bronze dos 400m no Mundial de 2011), Sergey Shubenkov (corredor de barreiras campeão europeu russo sub-23) e Abdi Abdirahman (maratonista masculino americano e campeão nacional por sete vezes), em um evento global em Nova York (EUA).

Circuito Sol - 2012

2012 começou, janeiro terminou e só agora em meados de fevereiro apareceu uma oportunidade para eu voltar às pistas de verdade.

Hoje aconteceu o Circuito Sol aqui na cidade de São Paulo. Mesmo percurso do Circuito Adidas, que por sinal só participei uma vez (2007).

Irônico, mas de Sol não teve nada. O Sol resolveu tirar folga no dia de hoje e o clima ficou bem nubladão. E quem disse que eu achei ruim? Excelente! Apesar da ausência do sol o tempo estava bem abafado.

Preparei tudo na véspera e como sempre fui ansiosa para cama pensando nessa corrida. Minha ansiedade aumenta uns graus em véspera de prova. Parece até que sou iniciante nesse mundo, rs.

Só que o cansaço da semana instalou de vez e fez com que eu perdesse a hora! Simplesmente não ouvi o despertador tocar! 

Enfim. Deu tudo certo.... Mas foi uma correria só... Levantei faltando 20 minutos para as 7horas. Saí correndo como uma louca... voei na marginal e chegamos bem a tempo. A minha largada era apenas as 8:30, mas minha amiga que me acompanhou correu os 5k que largaria as 7:30. Chegamos 15 minutos antes da largada dela. Ufa... em cima da hora.

Faltando uns minutinhos para a largada dos 10k, fui para a concentração.

Uma muvuca total. Tive que ficar desviando de um monte de gente. Olhei para o relógio e percebi que estava num ritmo forte (forte pra mim). Sabia que não conseguiria manter aquele ritmo por muito tempo, mas decidi que iria assim enquanto conseguisse. Minha meta era correr em menos de 1hora, voltar para os meus sub 60!

Entre o km 4 e o km 5 já não conseguia manter o mesmo ritmo. Precisei caminhar por alguns metros e ganhar um pouco de fôlego. Essa não era minha intenção, mas foi o melhor que podia fazer naquele momento.

No meio do caminho encontrei o Daniel que me incentivou os sub 60. Resgatei as energias e tentei voltar para um ritmo mais forte. Meu ritmo ficou bastante inconstante, fazia conta o tempo todo pensando para ver se conseguiria fechar abaixo de uma hora.

No quilômetro 8 vi que estava perto da minha meta e que seria possível sim... Mas meu pulmão já não me obedecia. Que raivaaaaa!

Faltando 500 metros para finalizar puxei o máximo que pude... Mas passaram 200 metros e não aguentei. Andei mais um pouco. Que lerda! kkkkk

O único pensamento que tive foi que não faltava praticamente nada acabar aquilo e teria o dia inteiro para descansar. Então acelerei novamente e quando terminei a prova, olhei para o relógio e constatei que por 3 segundos não consegui!

Fiz o que deu! Tenho certeza que a tendência é melhorar e voltarei a correr os meus 10k em 57, 56 minutos. Esse é um dos meus objetivos desse ano!

Mas de modo geral valeu muito a pena. Encontrei pessoas queridas, além de estar juntos de pessoas que trabalham comigo, as quais convidei. Adoro espalhar esse vício!

Agora vamos pensar na próxima! Que venha o sub 60!

Minha amiga Vivi nos seus primeiros 5k

Concentração

Adicionar legenda

Cansada só um pouquinho, rs

Amigos do trabalho: Sayuri, Anderson e Vi

Sayuri e Anderson

Olha o Daniel!

Mensagem de incentivo!!!!!

Lembrarei sempre disso quando pensar em desistir!!!

É preciso se adaptar! - Calor

Que calor é esse que tem feito nesses últimos dias??? Punk total!!!

O que me resta a fazer é me adaptar com esse clima e tentar treinar em dias quentes como esse. 

Um dos filtros para a escolha da maratona foi pensar num lugar  menos quente possível. No final das contas acho que acabei escolhendo o lugar que tem mais probabilidade de "ferver", mesmo sendo no inverno!

Até invejo as pessoas que se dão bem nessa calorzão... O que eu posso fazer se eu não sou assim. Eu já sou uma pangarézinha e para piorar nesse clima meu rendimento caí pra burro! Só me resta entrar nesse clima e treinar debaixo do sol para no dia da maratona não sofrer tanto, caso o calor seja intenso.

Eu tenho lido por aí as melhores estratégias e dicas para correr nesse fervo, rs... Para quem sofre como eu, segue umas dicas da que saiu na revista Runner´s!

1 – Beba sempre

No clima quente você deve consumir ao menos dois copos de água a mais que o habitual. Se você vai correr bem cedinho, o melhor a fazer é se hidratar bem no dia anterior. A regra básica é beber entre meio litro e um litro de líquido por hora de exercício, ou 90-180 ml de líquidos a cada 15-20 minutos. Use também as bebidas que contêm eletrólitos, porque o suor elimina uma grande quantidade de sais minerais do organismo.  Use alguma bebida que  contenha entre 25-50 gramas de carboidratos, 230-345 mg de sódio e 40-100 mg de potássio.

2 – Corra muito cedo ou muito tarde

Alguns corredores executam seus treinamentos por volta das cinco da manhã. Justamente para não sofrer com o sol, principalmente em regiões com temperaturas que ultrapassam os 30º C. Se você não pode acordar tão cedo (ou não gosta),  procure treinar o mais tarde possível. Embora o sol atinja seu ponto mais alto no céu ao meio-dia, a temperatura da superfície da Terra chega a seu pico entre três e cinco horas da tarde. Alguns atletas optam por uma corridinha noturna e sem camisa.

3 – Planeje seu treinamento

Faça sua sessão em um parque com bebedouros e locais que vendam alimentos e bebidas.  Uma possibilidade é programar um circuito que inclua locais onde você possa encher sua garrafinha ou até deixar alguma escondida pelo percurso. Outra alternativa é fazer um percurso circular e passar várias vezes em frente de sua casa, deixando água ou bebidas esportivas prontas para o consumo. Um truque enviado por um corredor do Egito é realizar um passeio de bicicleta por seu percurso de corrida e deixar bebidas durante o caminho.

4 – Verifique o índice térmico

Não é o calor, mas a umidade do ar que mais afeta os corredores. Por exemplo, pode ocorrer uma temperatura de 37 º C às 8h, nas  zonas costeiras, mas se a umidade chega a 100% você vai sofrer muito mais. A umidade do ar reduz a capacidade do corpo para refrescar-se pelo suor. O índice térmico é a combinação entre a temperatura com a umidade relativa do ar para fornecer o valor da temperatura aparente, que é o verdadeiro calor. Institutos de Meteorologia divulgam alertas quando essa humidade  atinge valores de 40,5%. Verifique a previsão do tempo antes de um treino longo. Em algumas áreas, a temperatura não cai muito durante a noite e a umidade é maior no início do dia.

5 – Material certo

Quando for correr no Verão, tente usar roupas muito leves e se possível com tecidos inteligentes para dispersar o suor. Assim a temperatura de sua pele ficará mais fresca e o treinamento, mais agradável. A roupa de cor clara reflete o calor e se estiver um pouco ‘folgada’, o ar pode circular melhor. Os bonés não servem apenas para a proteção contra o sol. Tente colocar um pouco de gelo sobre o boné. Seu efeito de resfriamento pode durar até 40 minutos. Além disso, com o derretimento do gelo, a água escoa gerando uma refrigeração. Você sentirá a diferença. (gostei!)

6 – Adapte-se ao calor

A boa notícia é que o corpo começa a se adaptar às altas temperaturas em 3 ou 4 dias, mas pode demorar até duas semanas para ocorrer a aclimatação.  (tomará...rsss)  De acordo com Alberto Aguirre, um corredor de Guadalajara, no México, "correr em minha cidade é enfrentar o calor na maioria das vezes, por isso o meu "segredo" é lidar com ele diariamente. Longos de 30 km ao meio-dia são muito difíceis, mas com a adaptação gradativa fica mais fácil completa-los, mesmo com o clima quente."

7 – Seja sensato

Rik van der Vaart, que sofreu um golpe de calor quando se mudou para os trópicos em Aruba, há 10 anos tem uma dica.  "Pare o treino, vá para uma sombra e beba água gelada se você sentir náuseas, enjoos ou dores de cabeça durante sua corrida ao sol". Há outros sinais de alerta tais como mal estar e parar de suar. Nesses casos pare e vá para um lugar com sombra e frio. Acima de tudo ouça seu corpo e siga os sinais que ele lhe envia.

8 – Vá pela sombra

Se você tiver oportunidade, no Verão, viaje para regiões montanhosas, com temperaturas mais frias. Em qualquer momento, se você puder passar por uma sombra será um alívio, por exemplo, no aquecimento, ao parar para beber água e no alongamento. Desenhe suas corridas em áreas residenciais e arborizadas para aproveitar as sombras. Alguns parques oferecem até irrigadores que molham e refrescam o corpo ligeiramente.

9 – Ritmo lento

Deixe a maratona para o inverno.  (como assim...rsss) A temperatura ideal para os 42 km é de 12 º C, segundo o Dr David Martin, da Universidade da Geórgia (EUA). A cada 4 º C acima dessa porcentagem piora a sua marca em um minuto ou mais. Sua marca em uma corrida de 10 km a uma temperatura de 27 º C é de cerca de 10% pior do que a 15 º C. Algumas corridas pelo mundo oferecem aspersores (espécie de borrifador de água automático) para refrescar os corredores, e inclusive nebulizadores em vários pontos ao longo do percurso. No verão não se pode querer correr no máximo de sua potência, como você faria na temperatura ideal.

10 – Aproveite

Aproveite o calor e principalmente se estiver em férias. Coloque roupas leves, um bom tênis, e saia correndo. Desfrute distâncias mais curtas. Se mora na praia, caia no mar para refrescar ou aproveite por alguns momentos a piscina, antes ou depois do treino. Uma boa maneira de evitar o aquecimento é resfriar o corpo antes de começar a treinar. Outro truque é fazer sucos com bebidas isotônicas para consumi-las bem geladas após o exercício.

BONS TREINOS!

Fim de semana

Como disse no post anterior eu levei um belo de um tombo que me impediu de correr por alguns dias. Essa semana bem que eu tentei mas acabei sendo obrigada a caminhar pois tinha muita dificuldade de puxar o ar com dores na costela. Para se ter ideia sentia dor para rir e espirrar!

Resumindo, não deu pra iniciar a planilha de treino para a maratona que começaria essa semana. 

Somente ontem consegui cumprir o que me pedia: 10km. Mesmo assim fui cautelosa para não me esforçar demais. Ritmo tranquilo.

Fim de treino -10km - USP

O dia estava bastante quente. Cheguei na USP um pouco antes das 8hs e mesmo assim já estava bem abafado. Para quem gosta de correr no calor é um prato cheio. Mas para mim que não curte esse verãozão acaba sofrendo e o rendimento da corrida cai bastante...

Hoje, domingão, acordei cedinho também. Fui pedalar  mais uma vez na ciclofaixa. Dessa vez fiz o trajeto do parque Villa Lobos em direção a Berrini. Estava muitooooo calor. 

Confesso que não gostei muito do trajeto. Depois da Berrini peguei a Roberto Marinho... Esse trecho é muito chato... Bem descampado, lugar feio... rsss

Para piorar a bike de casa não está muito legal. Acho que a roda tá pegando no freio... coisa assim... Só sei que é como se eu pedalasse e brecasse junto, aumentando muito o esforço para pedalar... Como minhas coxas arderam nas subidinhas das pontes...rs

Mas vamos pensar pelo lado positivo. No pain no gain...rs

Terminei o treininho com uma volta dentro do parque Villa Lobos, completando quase 34km... Para quem não fez muita coisa durante a semana até que o final compensou!

Tadinha da magrela... cansou!

Premio merecido!

Parque Villa Lobos! ADORO!

Acho que gastei mais calorias para colocar a bike no carro do que pedalando 33km...rs

Perto da ponte Cidade Universitária

Voltando.... Ponte Estaiada

Voltando para pegar a Berrini

Ponte Estaiada

Muito calor!!!

Rua Lineu Machado

Lineu Machado - Frente ao jóckey

Novidades...

O blog não está abandonado não! O que acontece é que eu ando sem muitas novidades mesmo.

Ainda não comecei meus treinos para a maratona. Teoricamente começaria na próxima segunda, dia 30. Mas a vida é uma caixinha de surpresas! Antes de ontem tive a felicidade de levar um belo de um tombo e continuo sentindo muitas dores embora não tenha quebrado nada. Imagina aquele tombo "com gosto". Pois bem, cai e bati a costela no degrau de uma escada. Enfim. Até que eu não me sinta bem não dá pra correr. Paciência! 

Até então, antes do tombo estava correndo na pista de atletismo que tem no meu trabalho. Treininhos tranquilinhos, sem cobrança... Ainda estou em ritmo de férias da corrida :-) Brinco que aquela pista é uma esteira gigante,rs. É meio chatinho ficar dando voltinhas e mais voltinhas. Por outro lado existem algumas comodidades em correr lá. Então no final das contas acaba valendo a pena.

Domingo passado e retrasado fui pedalar depois de muitooooooooooo tempo sem subir numa bike. A ciclofaixa de São Paulo é bem bacana e organizada. Gostei bastante. Quero ver se faço isso virar rotina e os dias que não tiver corrida, vamos pedalar. Porque não variar um pouquinho, não é?

BONS TREINOS!

AH! A primeira prova desse ano será dia 12 de fevereiro: CIRCUITO SOL.

Mais uma novidade para testar - Powerade ION4

Será que é bom? Pelo menos a propaganda é bem criativa :)

É só treinar!

Inscrição feita com sucesso! Agora vem a "melhor parte": treinar!!!

Maratona 2012 - Decidida!

Tempos atrás estava em discussão que pretendia estrear na distância dos 42k neste ano de 2012. Mas QUAL?

Minha dúvida estava entre POA, Rio e Buenos Aires. Pois bem. Rio foi minha escolha!

A decisão veio por conta de vários motivos. Primeiro que estarei de férias do trabalho (assim espero,rs). Acho que isso é um ponto bem relevante. Segundo porque tive vários feedbacks positivos de pessoas que já correram essa prova.

Não que POA e Buenos Aires também não foram bem cotados. Como disse a escolha não foi fácil, mas eu tinha que colocar tudo na balança e decidir.

Meu único receio é o calor, por isso pensei em POA. Massssssssssss, nosso clima é imprevisível. Ano passado POA estava insuportavelmente quente. 

Eu já tive oportunidade de correr duas vezes no Rio. Inclusive foi lá que estreei minha 1/2 Maratona, em 2007. Foi fantástico. Prova maravilhosa, lugar divino. INDISCUTÍVEL.

Já conversei com meu treinador Augusto e em fevereiro começo os treinos de fato.

Não vai ser fácil, eu sei bem disso. Mas eu quero tentar, quero me desafiar. Não tenho dúvida que valerá a pena cruzar a linha de chegada, seja 4, 5, 6 horas depois... VAI VALER A PENA!!!

Minha meta colada na baia do trabalho - Não dá pra esquecer :o)

Circuito Vênus - 1ª etapa - 2012

Uma das minhas provas favoritas já estão com inscrições abertas: Circuito Vênus...

E eu fiquei apaixonada pelo Kit. Eles me surpreendem a cada ano! ARRASOU!!

Que mulher que resiste a esses mimos???

Coisa da Boa

Corrida Rocinha de Braços Abertos terá categoria #COISADABOA

Nike oferece 50 inscrições, via Facebook, para jovens entre 17 e 25 anos

SUma experiência única na maior comunidade da América Latina. 

No domingo, dia 22 de janeiro, duas mil pessoas vão participar da corrida Rocinha de Braços Abertos, região que foi pacificada recentemente.  Para os jovens entre 17 e 25 anos, a Nike, que apoia esse projeto, preparou a categoria  #COISADABOA, com 50 inscrições gratuitas, via Facebook,  para os  integrantes do NikeCorre #COISADABOA, grupo de corredores dentro das Redes Sociais, que vai ser avisado desta ação nesta quarta-feira (11/1).

A galera da Rocinha, desta faixa etária, já está automaticamente inscrita na categoria #COISADABOA e terá um incentivo a mais para superar suas marcas pessoais.  Os vencedores  das categorias feminina e masculina serão premiados com kits esportivos da Nike. “Serão três kits ao longo do ano para cada um deles”, explica Nortpool Furlani, gerente de marketing de Running da Nike.

A procura pela prova foi tamanha que as inscrições se esgotaram em 9 de janeiro– agora só restam as 50 vagas do #COISADABOA. A corrida contempla as distâncias de 5km e 10km e também haverá minicorridas para as crianças até 12 anos.

Rocinha de Braços Abertos acontece no dia 22, às 8h, no Rio de Janeiro, com percurso por vielas, becos e escadas da Rocinha, com largada e chegada próximas a arena do evento, que está sendo montada em frente ao Complexo Esportivo da Rocinha. A entrega dos kits de participação será realizada nos dias 20 e 21, das 9h às 18h, no mesmo local. A minicorrida será realizada a partir das 11h.

Serviço

Corrida Rocinha de Braços Abertos

Data: 22/1/2012

Largada: 8h

Local: Rua Bertha Lutz, próximo a Escola de Samba Acadêmicos da Rocinha, na Estrada Lagoa – Barra

Inscrições apenas para os membros #COISADABOA

Comunidade NikeCorre#COISADABOA: www.coisadaboa.com.br

Informações sobre a prova: www.rocinhadebracosabertos.com.br

Corrida - A droga do bem - Share!!!

Correr é bom "e nem todo mundo gosta", rs. Porém eu tento convencer essas pessoas do contrário, até que elas venham para esse mundo que "não tem mais volta"!rs

Tanta gente fala pra mim, "nossa Jacke, não consigo correr um minuto e já fico sem ar". A minha resposta é categórica: "E você acha que comigo também não era assim?". Quem correr sabe que o começo é assim mesmo. Aos poucos o corpo vai se habituando, a gente vai progredindo e enfim corremos como "Forest Gump" - Forever...rs

Na época em que trabalhava no meu antigo emprego, consegui trazer algumas pessoas para esse mundo. Alguns continuam firme até hoje, alguns estão meio lá outro cá e outros saíram de vez. E confesso que fico muito feliz por isso.  Quando a gente percebe que algo te faz muito bem, quer compartilhar com outras pessoas para que elas possam desfrutar dessa sensação.

No meu atual emprego que ainda é recente, também tenho tentado espalhar o "bom da corrida". Minha "parceira de baia" começou as caminhadas na pista e já está dando uns trotinhos...

Já incentivei outros amigos do meu departamento e até estamos montando uma equipe para participar da prova Bertioga Maresias juntos :-) Mês que vem vamos participar do circuito Sol para "começar a esquentar" o ano de 2012.

Sem dúvida isso me "enche de orgulho"..rs  Fico feliz de fato!

A gente que corre sabe que correr não é fácil. Requer muito sacrifícios, mas que valem a pena. Eu brinco que a sensação de bem estar depois da corrida é de ter tomado "uma droga do bem".  Mas que para chegar lá tem que se esforçar, superar os limites a cada dia.

Quem mais quer entrar nesse barco? Ou melhor, nesta pista :)

BONS TREINOS!

Tempo oficial - SS 2011

Meu tempo oficial da São Silvestre: 1h 40m 52s


Imaginei que meu relógio estaria marcando mais, pois na largada eu acionei antes e na emoção de concluir a prova, esqueci de desligar o relógio!



Meus treinos de 2012 já começaram. Por enquanto só umas rodagens bem leve nessa semana e na próxima. 
Depois quero pegar pra valer! Rumo a minha primeira Maratona!!!
BONS TREINOS!

São Silvestre 2011

Pode falar o que quiser, mas São Silvestre é São Silvestre!

Teve mudança de percurso, muito bafafá... chororo, mas a emoção de correr a São Silvestre continua a mesma!

Como eu já disse antes, eu já tinha como meta correr a São Silvestre nesse ano. Quando fiquei sabendo da mudança de percurso fiquei chateada e pensei até em desistir para me mobilizar juntamente com os protestos dos demais corredores... mas lembrei das duas vezes que já havia participado da São Silvestre, da minha meta e da emoção que eu senti... foi mais forte do que eu!

E valeu a pena... 

Cheguei na Paulista com mais de uma hora de antecedência. O tempo estava bastante nublado mas firme. Não parecia que ia chover.

Doce engano. Faltando cinco minutos para a largarda, alguns fortes pingos começaram a cair! Não tinha por onde fugir!

Depois de quase 20 minutos que foi iniciado a prova eu consegui passar pelo pórtico de largada! É gente que não acaba mais!!! E de todos os tipos, de todos os lugares... que delícia!

Antes de chegar ao estádio do Pacaembu, por volta do km2 a chuva veio com vontade! Os corredores gritavam... foi um misto de emoção e divertimento. Parecia criança brincando na chuva!

Passado 1km a chuva deu uma trégua. O meu único receio era levar um tombaço... 

Entre o km 4 e 5 encontrei meus amigos Maurício e Maristela que me aguardavam com um gatorade!! Sou chique, até staff particular eu tenho :) Além deles estavam lá Silvia e Laudo... que gostoso revê-los!

Não percebi falta de água em nenhum momento. Também com tanta chuva a galera nem precisava de tanta hidratação, rs..

Fui correndo sem pressa. Minha única preocupação era se divertir! O relógio estava ali só para eu registrar mais essa prova! Engraçado que quando o cansaço começa a bater a gente não vê a hora da prova acabar. Eu não tive essa sensação em nenhum momento.

Estava me sentindo excelente bem! Para não dizer que não me cansei, posso dizer que a Brigadeiro foi a parte que deu vontade de caminhar. Talvez mais pelo psicológico do que pelo cansaço de fato. A Brigadeiro não é tão terrível como muitos falam... Já corri muitas ruas piores!!!

E como prometi a mim mesma que não caminharia nessa São Silvestre, engatei a primeira e fui embora!

E depois quando a gente pensa que tá acabando a Brigadeiro, continuaaaaaaaaaaaa!!!! ADOREI... Sim.. eu adorei de fato... amo descida..rss

Sei que vou ser recriminada por vários corredores ao dizer isso, mas o fato da prova não terminar na Paulista  não me incomodou. Pra ser bem sincera eu gostei do novo percurso!

Concluí a prova por volta de 1:40/1:41. O resultado oficial ainda não saiu, mas fui bem melhor que no ano passado. Mais de 10 minutos a menos.

Cheguei encharcada! Minhas mãos estavam até enrugadas de tanto tempo que fiquei debaixo d'água!

A única coisa desagradável foi a lama na região do Ibirapuera para a retirada da medalha. Devido a chuva aquilo ficou "uó"!!! Confesso que esse foi o único ponto que me desagradou.

A medalha veio após a conclusão da prova (ufaaaaaaaa, isso de fato era imperdoável) e por sinal é muito bonita! Valeu cada minuto!!!

E que venha 2012! Se Deus quiser correrei pela 4ª vez!!

Na Paulista!

Renata, eu e Aline... queridas colegas

Olha o Obelix!!

Antes da chuva!

FELIZ 2012!!!!!!!

Retrospectiva 2011

Esse ano foi um ano muito bom. Não posso reclamar!

Conheci muita gente, enfrentei novos desafios, tive muitas vitórias (algumas derrotas), voltei de fato a correr,... corri bastante!!!

Esse ano participei de 18 provas e fecharei 2012 com 19, pois amanhã ainda tem a São Silvestre!

Dentre as 19, 4 foram Meia Maratonas!!!

• 31.12.2011 - São Silvestre - 15km
• 20.11.2011 - Meia Circuito Athenas - 21km 2h13m32s
• 06.11.2011 -Track & Field -10km 1h01m18s
• 30.10.2011 -Circuito Vênus - 10km 1h00m30s
• 02.10.2011 - Circuito Caixa - 10km 1h01m35s
• 28.10.2011 - Corrida Contra Câncer de Mama - 5km 29m50s
• 07.08.2011 - Meia Golden Four ASICS - São Paulo- 21km 2h10m40s
• 24.07.2011 - 10 Milhas Puma - Revezamento 8,5km  1h39m36s
• 03.07.2011 - Corrida dos Bombeiros - 10km  1h01m24s
• 19.06.2011 - Meia Maratona de Floripa - 21km 2h11m10s
• 12.06.2011 - Volta da União - 9km 52m58s
• 29.05.2011 - Viva a Vida - LIBBS - 15km 1h30m19s
• 22.05.2011 - Circuito Athenas - Etapa I - 5km aprox 30m
• 15.05.2011 - Tribuna Santos - 10km 1h07m
• 01.05.2011 - Desafio dos trabalhadores em Osasco - 8km 50m29s
• 10.04.2011 - Meia Maratona da Corpore - 21km 2h25m
• 13.03.2011 - Abertura da Corpore - 12km - 1h18m
• 27.02.2011 - Circuito Vênus - 10km - 1h08m
• 16.01.2011 - Circuito Sesc - 10km - 1h07m

Minhas metas foram praticamente todas atingidas... Uma meta que tinha colocado para 2011 era correr uma meia maratona! Corri 4, sendo uma em Floripa... A-DO-REI!


Outra era correr a São Silvestre! Amanhã eu conquisto mais essa!


Um dos meus objetivos desse ano era voltar ao meu peso "normal".... Estou "quase" lá! Mais um pouco e tudo fica do jeito que eu quero :)


Além de participar de várias provas, baixei meu tempo comparado ao começo do ano... ainda não tá bem do jeito que eu gostaria, mas aos poucos a gente chega lá!


Esse ano voltei para o mercado de trabalho, depois de quase dois anos! Doeu "deixar" a molecada, mas tudo se encaixou. Me fez muito bem! Conheci tanta gente bacana no meu novo emprego... sem dúvida foi um presentão!


FELIZ 2012!!!!


Algumas imagens de 2011:

Amigo chocolate - Blogueiras - Abril 2011

Meia de Floripa - Jun 2011

Circuito Vênus - Fev 2011

10 Milhas Puma - Jul 2011

Meia da Asics - Agosto 2011

2º aniversário - Corre Brasil - Novembro 2011

Grande Roger!!! Enfrentamos várias esse ano!

Meu grande companheiro, que sem ele nada disso acontece!! Love vc!

E claro... meus filhos, minha vida... minha razão de respirar! Obrigada por vcs existirem e deixar cada dia + completo!