早午：日料寿喜锅（680kcal）11:50
下午茶：馥芮白（200kcal）13:00
晚：生巧燕麦奶（320kcal）18:40
总热量：1200kcal
饮水量：2000ml
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姐妹们好呀～
今天和家人吃寿喜锅啦
嘿嘿别看菜品很多 我也是吃的比较克制
鸡蛋吃光了 我好喜欢生鸡蛋
肥牛只吃了一片你敢信？？！别的都是素菜哦！
鳗鱼吃了一口，青花鱼吃了一口。真的就一口
蛋糕是隔壁人过生日送的 感谢哈哈 不过我也只吃了一口
别的七七八八尝了一点点吧
所以晚上没吃太饱就塞了点燕麦奶
宝宝们如果外食怕胖就和我一样
每个都浅尝辄止哦！
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姐妹的，减肥的真谛就是少吃！
把饿感当成一种爽感，不再把饿当成是对自己的亏欠，而是当做给身体放个假，给消化器官减负，这样来陷入正向积极的循环
少吃控糖控油，是对自己好，这样也是更利于减肥的小诀窍
姐妹们加油呀～
给我瘦！！
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