让建站和SEO变得简单

让不懂建站的用户快速建站,让会建站的提高建站效率!

你的位置:医讯前沿哨 > 医学突破哨 >

    
发布日期:2024-10-30 16:10    点击次数:122

《神仙起居法》

——养生功法及原理讲解

这个功法主要是在:睡前、起床前,或是闲暇行走、工作间隙的时候都可以做,所以又叫做“起居法”。

动作一:行住坐卧处,手摩胁与肚。

   双手按摩两肋(倒数1、2、3肋),在肋骨尽处五指并排沿左右来回按摩至微有热感。

365建站客服QQ:800083652

按摩胁可以疏通“肝胆”两经,因这两条经络的巡行恰好都是过胁肋的。肝胆气机的通畅,决定了全身气机的通畅,这就是常说的“要想富,先修路”。

图片

​动作二:心腹要松快,两手肠下踞。

双手或单手以中脘为着力点,顺时针按摩至有微热感,再逆时针同等圈数按摩。感觉打嗝或胃脘部松快后,以肚脐为圆心(半径5-10cm)打大圈揉下腹部,也是顺逆时针同等圈数。

若想做的更加细致,可参考孙思邈的仙人揉腹:双手叠揉中脘穴,然后再揉肚脐周,再由上至下推按腹中线以及两侧(2圈+3竖线)。

365建站微信二维码

按摩中脘与脐周可促进胃肠道的蠕动与消化,避免积食、促进消化。后天之本脾胃,是全身气血化生的源头,吃进去的食物全靠它化生气血,因此保证胃肠道运化通畅,也就保证了气血的充沛。

图片

提示:动作一与动作二两者先后配合着做,将肝胆气机揉开,也能更好疏通脾胃的滞气。

现代人久坐办公,胃肠道气机一直窝着,容易蠕动减慢,同时工作压力大,常常伴有肝郁气滞,就特别适合这两个动作。

胃肠道蠕动缓慢,常表现为口臭、没胃口、大便排出缓慢或费劲。肝郁心情不畅,常会引起口苦、胁肋部位疼痛、经期乳房胀痛。

动作三:踞之彻膀腰,背拳摩肾部。

手掌变为握空拳,用拳眼处上下摩擦后腰肾俞穴(命门两旁),至发热、发烫,身体疲倦时也可以请家人帮忙按摩。

最后手回到下腹部,交叉于下丹田,深呼吸结束。

图片

命门在肚脐正后方,而命门的两旁为肾俞穴,摩擦此处:一则刺激穴位,暖腰肾、加强肾气闭藏,二则促进腰部气血通畅,三则引上焦虚火归元。腰肾暖,则夜尿少,腿脚有力退化慢;腰部气血通畅,更不易劳损疼痛;虚火归元,则不易上火、睡眠不安。要避免先天肾气的过分耗泄,加强它的固藏能力,长长久久使用,才能延年益寿。

365站群

原创养心国风插画

图片

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。

  
友情链接:

Powered by 医讯前沿哨 @2013-2022 RSS地图 HTML地图

Copyright Powered by站群 © 2013-2024