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孙思邈的明目养生法，不仅能亮眼养心，还能调养五脏，助延年益寿。现代生活让眼睛负担加重，容易导致眼疾。孙思邈在《备急千金要方》中提到，常按摩双眼可明目。明朝养生家冷谦也强调“目宜常运”的重要性。具体做法：静坐闭目，放松，深呼吸，然后睁眼左右转动，各10次。摩擦手掌至热，敷在眼上，轻轻按摩眼周。远眺再近看，循环视线。这些动作可每天做4-5次，有助于保护视力，清醒头脑。但高度近视或玻璃体后脱离者不宜运目，以免视网膜脱落。#近视##中医谢萍##孙思邈#
孙思邈的明目养生法，不仅能亮眼养心，还能调养五脏，助延年益寿。现代生活让眼睛负担加重，容易导致眼疾。孙思邈在《备急千金要方》中提到，常按摩双眼可明目。明朝养生家冷谦也强调“目宜常运”的重要性。具体做法：静坐闭目，放松，深呼吸，然后睁眼左右转动，各10次。摩擦手掌至热，敷在眼上，轻轻按摩眼周。远眺再近看，循环视线。这些动作可每天做4-5次，有助于保护视力，清醒头脑。但高度近视或玻璃体后脱离者不宜运目，以免视网膜脱落。#近视##中医谢萍##孙思邈#图片
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